筋トレ方法の紹介

バレーやバスケではジャンプ力の高い・低いが協議のパフォーマンスに大きな影響を与えますね。
ジャンプ力を上げる方法としては、関係している部位の筋力をきたえるとともに、しなやかな動きをするための柔軟性も必要になります。
この記事では、部活やサークル・さらには本格的にプロ選手を目指す人まで使える筋トレ方法を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。